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body {
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  line-height: 100px; /* centraliza verticalmente */

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nav ul li a {
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  line-height: 100px; /* centraliza verticalmente */
}

.sidenav li > a {
  height: 100px;           /* altura do item mobile */
  display: flex;
  align-items: center;    /* centraliza verticalmente */
  font-size: 2.2ssrem;      /* opcional: aumenta o texto */
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